YOGA
Körper Atem Geist
asana pranayama meditation
Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. die asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen den Körper und helfen, Verspannungen und Blockaden aufzulösen. Die Arbeit mit dem Atem (Pranayama) lässt den Atemfluss frei, ruhig und gleichmäßig werden. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung richtet sich die Aufmerksamkeit nach Innen, Nervosität und Anspannung lassen nach, der Geist fokussiert sich und kann zur Ruhe kommen.
Übungsweise
So vielfältig wie Die Menschen sind auch die ASANAS, sodass
die Yogapraxis den individuellen Möglichkeiten jeder Person angepasst werden. der Sanskrit-begriff dazu lautet "Viniyoga". Yoga kann körperlich sehr anspruchsvoll geübt werden, doch auch mit einfachen Bewegungen lässt sich eine große Wirkung erzielen. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit Max. 6 TeilnehmerInnen statt, so kann auf die jeweiligen Bedürfnisse und Besonderheiten jeder Person eingegangen werden.. dabei üben wir sowohl konzentriert und in tiefer Stille, als auch mit viel Leichtigkeit und Freude.,
Tradition
Yoga ist eine jahrhunderte Alte Weisheitslehre. ich praktiziere und unterrichte in der Traditionslinie T. Krishnamacharia / TKV. Desikachar / R. Sriram. Diese Tradition lehrt ein Yoga-Verständnis, das sich den Menschen mit ihren heutigen Bedürfnissen und Lebensumständen in der westlichen Welt anpasst, ohne die Verbindung zu den wurzeln des Yoga zu verlieren. Es geht dabei nicht um Akrobatik, sondern um eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Atem und Geist. Gleichzeitig BLicke ich jedoch auch gerne und häufig über den Tellerrand und bilde mich regemlässig in anderen Traditionen wie dem Ashtanga-Yoga oder verwandten Bereichen wie der Spiraldynamik fort.